Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh - Mentimun gampang sekali ditemukan & harganya pun sungguh murah, perkara itu sebab buah tersebut tersedia sepanjang tahun.

Sayuran tersebut kerap dikhasiatkan buat berbagai pelengkap menu masakan seperti salad, dll. sampai bisa dikhasiatnya sebagai perawatan kecantikan.

Mentimun banyak memiliki kandungan air, kita bisa mekhasiatkan mentimun, dapat buat nasi lalapan, salad, rujak, sandwich, hamburger & banyak menu makanan lainnya.

Buah yg sungguh kaya kandungan airnya tersebut banyak memiliki kandungan jat penting untuk tubuh, yg mempunyai segudang manfaat, baik itu buat kesehatan & kecantikan.

Mentimun cukup populer sebagai obat alami dalam menurunkan problem penyakit hypertensi (tekanan darah tinggi).

Kandungan klori mentimun sungguh rendah, namun mempunyai banyak zat giji, dan kandungan air & elektrolit.

Mentimun yg rendah lemak jenuh, colesterol, & sodium ini, ternyata jadi sumber Vit. A, asam pantotenat, magnesium, pospor & magnesium.

Berikut khasiat mentimun untuk kesehatan:

#1. Menyehatkan Jantung. Kandungan didalam mentimun yg berupa kalium, mempunyai khasiat seperti yg terdapat didalam buah pisang.

Keseimbangan asupan kalium sungguh penting untuk kesehatan tubuh, untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Sebagai elektrolit, kalium ialah ion bermuatan positip yg melaksanakan pungsi-pungsinya, mencakup berinteraksi dengan natrium buat merawat pungsi jantung supaya tetap optimal, sarap transmisi impuls, kontraksi otot.

Demikian pun kandungan magnesium & serat yg disarankan dikonsumsi untuk pengidap penyakit hypertensi (tekanan darah tinggi) ataupun tekanan darah rendah.

Kandungan potasium didalam mentimun, mempunyai pungsi dalam menghadapi problem taraf tekanan darah yg lebih rendah.

Kandungan kaempperol, merupakan antidioksidan yg memiliki fungsi membantu melawan penyakit kanker, dan menurunkan resiko penyakit kronis, utamanya penyakit jantung.


#2. Merawat berat badan yg sehat. Mentimun mempunyai kandungan air yg tinggi, yakni sekitar 90 persen. Ditambah lagi dengan kandungan seratnya yg memiliki fungsi membersihkan tubuh dari racun, yg dibuang lewat system pencernaan.

Mentimun pun rendah kalori, dengan kandungan-kandungan yg seperti ini, maka mentimun bisa dikhasiatkan buat merawat berat badan tak berlebihan, ataupun menurunkan berat badan untuk yg mengalami obesitas.

Konsumsi mentimun bakal cenderung buat menurunkan lemak dengan cara episien. makan mentimun membuat kita merasa lebih segar & dapat lebih rileks.

Mentimun mempunyai sipat buat memperlambat pencernaan, yg membuat kita lebih gampang merasa kenyang, & rasa kenyang pun lebih tahan lama, perkara tersebut sebab kandungan serat didalam mentimun.

#3. Melindungi otak. didalam ketimun mempunyai jat plavanol (pisetin), yg memiliki fungsi dalam membantu peningkatan memori & juga melindungi sel-sel sarap.

Khasiat lainnya buat meminimalisir problem penurunan pungsi otak sebab paktor usia. di sebuah penelitian yg memakai obyek tikus (sebagai bahan penelitian), senyawa pisetin telah dibuktikan melindungi dari penyakit Aljheimer.

Jat pisetin yg merupakan substansi anti inplamasi, mempunnyaki peran penting dalam kesehatan otak, yg pun menurunkan tanda penyakit degenarasi system sarap, apalagi di orang yg lanjut usia

#4. Khasiat asupan antioksidan. Ketimun memang tinggi dengan beragam jenis antioksidan pun terdiri dari plavonoid, apigenin, quercetin, luteolin, kaempperol, dan pun Vit. C & beta karoten.

Maka kandungan antioksidan berperan penting dalam melawan pertumbuhan tanda kanker & menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Kandungan polipenol yg disebut lignan, memiliki fungsi buat menurunkan risiko kanker. Meskipun penelitian mengenai khasiat anti-kanker dari mentimun masih dalam tahap awal...

...dimana penelitian baru sebatas di penelitian laboratorium & penelitian memakai obyek hewan. Sehingga masih perlu penelitian lebih lanjut.

loading...

#5. Menurunkan tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi diakibatkan oleh banyak paktor, seperti paktor genetik, stres, & gaya hidup yg buruk, seperti makan makanan junk pood yg kaya garam, kaya lemak jenuh, makan makanan gorengan, merokok, minum-minuman keras / alkohol.

Untuk mencegah ataupun mengobati penyakit hypertensi, penting buat merawat gaya hidup, pola makan, & juga berolahraga. Salah satu yg disarankan ialah konsumsi segelas juice mentimun yg menyegarkan setiap hari.

Pada penelitian yg banyak dilakukan pda ahli, dinyatakan bahwa makanan yg memiliki kandungan kaya kalium, magnesium & serat berkhasiat buat menurunkan tekanan darah.

Mentimun tak hanya mengndung kaya tiga zat giji penting ini, selain itu memiliki kandungan Vit. A, Vit. K, polat, asam cappeic, silika, & Vit. C, yg kandungan-kandungan tersebut mempunyai peran penting buat menurunkan tekanan darah.

Adapun juice mentimun yg baik ialah buatan sendiri, pilih mentimun segar sendiri di pasar, disarankan memilih yg masih muda, ciri-cirinya berwarna hijau & belum keluar semburat kuning.

Mentimun sungguh disarankan dikonsumsi dalam benuk juice sebab kandungan airnya yg sungguh tinggi. Disarankan lagi supaya diikut sertakan kulitnya sebab sebagian besar zat giji sebenarnya terdapat didalam kulitnya.

Bagi pengidap penyakit hypertensi, disarankan buat dengan cara rutin memeriksakan tekanan darah supaya tetap terkontrol & sehat.

#6. Merawat berat badan yg sehat. Ketimun rendah kalori. Adapun serat larut dalam mentimun bertekstur seperti gel didalam usus, yg membantu buat memperlambat pencernaan, perkara tersebut membuat perut bakal merasa kenyang lebih lama.

Sehingga inilah yg jadi faktor penyebab, mengapa makanan tinggi serat berkhasiat besar dalam membantu mengontrol berat badan.


#7. Pencernaan. Kandungan kaya air & serat didalam mentimun, teryanta bisa  buat membersihkan usus dari racun. Kulit mentimun memiliki kandungan serat larut, mempunyai andil dalam kelancaran proses BAB (BAB).

Dimana dengannya membuat makanan bergerak lebih cepat lewat saluran pencernaan. Sehingga makan mentimun, penting dalam merawat organ pencernaan yg sehat.

Disarankan untuk kita yg sedang mengalami problem pencernaan atau susah BAB, supaya mengonsumsi timun, selain sebab serat alaminya, mentimun pun memberikan epek dingin yg bermanfaat meringankan rasa mulas atau problem nyeri perut dengan cara umum.


https://id.wikipedia.org

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh